Pues siguiendo con esta locura, ayer intenté ver hasta donde daba la “máquina”. Así que después de haber pasado el día viernes prácticamente corriendo toda la tarde y el sábado descansando, ayer domingo decidí ver cuanto podía nadar sin cansarme y luego cuanto podía correr sin parar: la idea era ver cuan cercano puedo estar a soportar la exigencia de una triatlón corta, por decirlo de alguna manera.
En teoría debería de cubrir: 1.8 km de natación, 120 km de ciclismo y 10 km de correr.
Como no tengo bicicleta adecuada decidí concentrarme en nadar y en correr. Yo practico normalmente estos dos deportes así que creo que es la mejor manera de empezar.
Resultados?
Nadé poco mas de un kilómetro y medio y tuve que parar por que estaba realmente cansado. Es distinto nadar a correr tabla definitivamente. Y no es lo mismo nadar continuamente que cuando te quieres simplemente divertir. A los 15 minutos de constante braceo sentía que el aire me estaba faltando y que los hombros se empezaban a cansar. A la media hora tuve que parar un momento para recuperar oxigeno. No pude nadar mas de una hora constante.
En cuestión de correr me fue mucho mejor, aunque estoy muy lejos de lo que se requiere para una competición de este tipo: corrí por espacio de 1.45 minutos e hice aproximadamente 16 km en ese lapso. Lo ideal hubiera sido alcanzar los 18 km pero creo que para no tener ni una semana de preparación inicial es un buen comienzo.
El día de hoy en la mañana tuve una primera reunión con el personal trainer. Normalmente los personal trainer en mi país están especializados en bajar de peso, no es atender las locuras de un hombre de 36 años que ha decidido que quiere un infarto antes de fin de año.
Hicimos un “inventario de inicio” por decirlo de alguna manera
Inventario de inicio:
Peso: 85 kg
Talla: 1.77 m
Porcentaje de grasa:19 %
IMC: 27
Según el PT son un hombre saludable y cree que para las exigencias de una triatlón, tengo todo lo que se requiere. De hecho tengo más de lo que se requiere, según él: un maratonista tiene piernas muy fuertes, pero no muchos músculos en la espalda o el pecho. En cambio un nadador necesita hombros y espalda fuertes. La idea es transformar esos 85 kg de masa muscular en 80 kg y deshacerse de 5 kg de la mayor parte de grasa que pueda (lamentablemente eso también se va a “comer” músculo) y eso se tiene que hacer con dieta y muchas repeticiones en el gimnasio con el mismo peso.
Por ahora vamos a centrarnos en “quitar” grasa del cuerpo y reemplazarla por músculos más fuertes, no necesariamente mas grandes. Luego, después de unos meses, trabajaremos en la fuerza adecuada para nadar y pedalear. Tal vez sea mejor que me presente a una maratón antes de octubre por ejemplo antes de intentar competir en la triatlón de mi país.
La alimentación es muy importante: aunque no soy una persona de comer grasas continuamente ya le tengo que decir adios a las hamburguesas del sábado o el arroz de todos los días… ni hablar de los mariscos o el pollo a la brasa y menos aun de consumir alcohol, aunque a decir verdad nunca he tomado mucho y menos en estos días….
Y no olvidar mis dosis de proteínas y vitaminas para la musculación. De hecho esta parte es muy importante ( y la mas cara de todas). Un frasco con proteínas para dos meses cuesta entre 60 y 100 dolares, dependiendo de la marca. Que locura.
Resumen:
Pues hay muchas cosas que tengo que cambiar y el camino es largo, pero la verdad no tengo mucho apuro. Es un proyecto personal supongo, como lo fue la maestría o la carrera. Tiempo tengo y ganas de hacerlo también. Ya veremos hasta donde llegamos. Tal vez en tres meses estoy tan cansado que tengo que parar con este plan o tal vez este tan fortalecido que competir en una triatlón sea no un sueño si no una realidad. Como sea, no pienso en que no voy a poder, por que esa es la mejor manera de fracasar… espero no más que el infarto no sea mas rápido que yo.
